Оксана Будкина Персональный тренер
 

Практика базируется на сукшма и стхула вьяямах (комплекс упражнений, прорабатывающий все мелкие и крупные суставы тела, начиная от пальцев ног и, заканчивая шейным отделом позвоночника. «Сукшма вьяяма» убирает все зажимы и блоки, увеличивает общую подвижность тела, развивает эластичность мышц и связок. Улучшаются кровообращение и обменные процессы, укрепляется иммунитет) и АВЙ Аштанга-виньяса йога - одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является (Sri K.Pattabhi Jois), Майсоре, Южная Индия. Основной упор в практике делаю на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов, раскрепощение верхнего отдела позвоночника, что позволяет ощутить легкость, расслабленность, подвижность в теле. Разрабатываю обще-оздоровительные программы, направленные на работу cо спиной и укрепление мышечного корсета, вытяжение позвоночника, развитие гибкости и мышц спины, отвечающих за осанку.

О ЙОГЕ. Йога это не цель, а помощник в жизни. Считаю, что йога не принадлежит к экстремальным видам спорта и закрутится в сложную асану - это не главное, в первую очередь, это все-таки гармония души и тела. Йога для меня искусство жизни. Радость, уверенность, да и просто позитивные эмоции, которые получаешь от практик, делают жизнь более целостной и насыщенной. Йога дает чувство равновесия.

Виды практик:

  • Хатха-йога и Аштанга-Виньяса-йога (это чение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.)
  • Инь-йога (Инь йога – это особый стиль йоги, отличный от хорошо известной практики хатха йоги. Работу с частями нашего тела, которые имеют иньскую энергию - соединительная ткань, кости, связки и суставы).
  • Йога-нидра (Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода во внутрь себя от внешних объектов)
  • Циклическая мидитация

Время работы:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 21:00
  • Суббота: 10:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 16:00
+7 (967) 114-96-52

Акции

Записаться

  Письмо не отправлено.   Ваше сообщение отправлено.
Наверх
Сервис обратного звонка RedConnect